Stepper-ul este cel mai bun aparat pentru eliminat calorii

49796424_1681992548569300_4077059196774776832_nb4dd9166-94fb-4369-8ddd-4c67b8214f99_1.8c57412151a2173c47c27370d730cab4.jpg

 

De trei ori am facut 40 minute de stepper…conteaza foarte mult si intensitatea.Prima data am eliminat 462 kcal,a doua oara 510 kcal,azi 530 kcal.Am lucrat la intensitate foarte mare azi.Apoi am facut 30 minute banda.Eram epuizat si ametit.Am baut apa multa.

O ciocolata de 100 grame are 525 kcal.O pizza de 400 grame are cam 2000 kcal.La sala am eliminat 700 kcal si inca 300 kcal drumul pana la sala si inapoi.Daca ma duc pana la Probatiune si inapoi elimin cam 400 kcal.

Acasa am stepper,banda de alergat si bicicleta magnetica.Insa nu prea le folosesc.Ma plictisesc.Le am cam de pomana.La sala e altceva.

Advertisements

Viorica Dancila(purcelusa Piggy a Romaniei) a sprijinit-o pe Laura Codruta Kovesi sa ajunga procuror al UE

PSD ar fi vrut la un moment dat desfiintarea DNA,PSD a sustinut ca doreste sa o vada inchisa pe aceasta scorpie.Insa totul a fost un paravan,o minciuna.In realitate PSD a sprijinit-o pe Kovesi sa ajunga in aceasta functie.O mai voteaza cineva pe Dancila la prezidentiale?

Europarlamentarul Dacian Cioloș spune că ministrul de Externe, Ramona Manescu, i-a cerut sprijinul pentru numirea unor romani in functii din institutii internationale.

„In urma cu doua saptamani am avut o intalnire cu dna Ramona Manescu la Parlamentul European. A venit la mine sa discutam posibilitatea de a sprijini anumite candidaturi ale unor romani in institutii internationale. Mi-a cerut sprijinul si am zis ca in masura in care pot, voi sprijini. Am primit-o in birou la mine in calitate de presedinte al grupului Renew”, a zis Cioloș la Digi24.

„Am intrebat ce face Guvernul cu dna Kovesi si dansa mi-a zis ca Guvernul va sprijini candidatura pentru ca e romanca”, a adaugat el.

PS: Bine ca sunt plecat din tara in perioada votului….nu o sa votez nici prin corespondenta,deoarece se cer date personale,inclusiv nr. de telefon.

L-am votat pe Iliescu mi-am luat teapa,l-am votat pe Emil Constantinescu mi-am luat teapa,l-am votat pe Basescu mi-am luat teapa.Acesti fosti presedintin iau cate 19.000 lei pe luna pensii speciale….l-am votat pe Iohannis mi-am luat teapa.Pe cine naiba sa mai votez?

 

Pensiile speciale ar trebui anulate

E bine ce face Teodorovici,insa nu face bine pana la capat.Anumite pensii speciale sunt impozitate.Ori toate pensiile speciale sunt impozitate,ori toate pensiile speciale sunt anulate.

Teodorovici doreste ca pensiile speciale de la 7000 lei la 10.000 lei sa fie impozitate cy 30%,iar cele mai mari de 10.000 lei sa fie impozitate cu 50%.

Fostii presedinti de stat primesc pensii speciale de aproape 20.000 lei pe luna.

PNL ajunge la guvernare,acum latra ca toate pensiile speciale trebuiesc anulate,dar PNL nu va face nimic in acest sens când o sa aiba puterea.Totul e doar pentru capital electoral.

 

Laura Codruta Kovesi agent SRI,agent american si procurorul Uniunii Europene

cramaUniunea Europeana este o uniune de cacat,este o uniune a masonilor,a grupuluyi Bilderberg.Uniunea Europeana este cea mai odioasa uniune,care vrea sa tina sub jug intreaga Europa.Dar acest grup conduce de fapt toata lumea.In Europa au panoul de comanda in Germania,care e singura tara care are dreptul sa tipareasca  Euro.Germania a ajuns cea mai jegoasa tara,acolo sunt cele mai mari jeguri din Europa.

Uniunea Europeana a desemnat-o pe Kovesi procuror al Uniunii Europene.Mai conteaza si sprijinul presedintelui Klaus Iohannis,care a facut pana si trafic de influenta ca aceasta pacoste sa ajunga procuror al Uniunii Europene.Klaus Yohannis a primit asigurari de la presedintele francez Macron ca procurorul francez,care candida si el pe acelasi post cu Kovesi se va retrage.Si uite asa poarta Uniunii Europene a fost deschisa pentru aceasta vrajitoare.

Nu neg faptul ca este mare onoare ca un roman sa ajunga in aceasta functie….dar mai conteaza si cine este acest roman….ce a facut el in tara asta,de care si-a batut joc in halul asta.

 

Am condus cândva cu 160km pe ora in oras,dar si cu 190 km pe ora

Ma plimbam linistit spre Gara de Sud.noaptea.Am vazut doua masini interesante….un VW Golf si un Opel Calibra,preparate.Erau mai multi baieti cu masini preparate si cu motoare la rond.Golful si cu Calibra s-au luat dupa mine si m-au ajuns la semafor.Am discutat cu soferul Golfului si mi-a zis ca el si cu colegul lui,cu Calibra,vor sa faca intrecere cu mine.Am plecat de la semafor,am facut rondul la Sud si m-am intors catre centru.Am accelerat si am ajuns la 190 km pe ora,Golful a ramas in urma mult,Calibra se tinea tare de tot,era la o distanta de o masina in spate.Daca a vazut ca nu ma face,soferul Opelului Calibra a virat la dreapta,pe langa tribunalul vechi,iar eu am intrat in centru cu 180 km pe ora…wow,nu aveam cum sa opresc pana in primul semafor la viteza aia.Noroc ca era galben si clipea,iar indicatorul era cu “prioritate” pentru mine.Pe la 12 noaptea semafoarele nu mai functioneaza,ne luam doar dupa indicatoare.

Ma întorceam din Paulesti si ma enervase un prost.M-am luat dupa el,imediat am ajuns la 160 km pe ora.Eram in zona Spitalului Judetean.Prostul s-a dat pe banda 1 si m-am trezit cu o duba.care mergea cu 40 km pe ora,pe banda a doua.Wow,cum mai franez de la 160 km pe ora?M-am dat pe banda 1,brusc,masina a intrat intr-un balans ciudat,era sa ma intorc in loc.Am tras dreapta,aproape sa intru in bordura,am tras stanga,gata-gata sa intru in duba.Prostul mi-a pus frana ca sa intru in el.Insa m-au salvat frânele,imi pusesem si discuri de frana noi.Dar nu mi-a placut balansul ala.

A doua zi m-am dus in service si am schimbat flansele de la amortizoare.Da,viteza era enorma,dar masina nu trebuia sa se comporte asa.Mi-am dat seama ca are o defectiune.Am 23 ani de soferie….si nic macar un accident din vina mea.Conduc nebuneste….când imi vine.Dar am si masina….perfecta.Nu imi trebuie Aston Martin,Porssche,e suficient ce am.

Am fugit si de politie de cateva ori si nu am fost prins.Incalcasem mai multe reguli de circulatie.Foamea e mare si pe ei si disperarea e si mai mare…ca nu ma pot prinde.Nici nu apuca sa traga cu pistolul,eu sunt departe.Cand sunt urmarit nu mai opresc la semaforul rosu,la nimic.Nu mai respect absolut nimic.Pe vremea aia si beam….abia ma tineam pe picioare,insa tineam bine volanul.De aia fugeam de ei….ba,dar daca alcoolemia e prea mare si e mai mult de contraventie?Nu mai e de stat la taclale cu militia,e de alergat.Dupa care ajungeam acasa.ma întindeam in patut, si radeam in hohote.Asa adormeam.

De cateva  luni nu mai beau….ca m-am luat de fitness.

Ce este Sistemul si din cine este format?

De cativa ani tot auzim despre Sistem…Sistemul este perceput ca organizatie criminala.Este format din securisti,magistrati,politicieni,oameni de afaceri etc.Acesti indivizi au toata puterea,au toate institutiile statului in subordine.Isi bat joc de o tara intreaga,fac dosare la comanda,baga oameni nevinovati dupa gratii.

Sistemul nu va muri niciodata,indivizii astia se schimba cu altii,dar e la fel de rau,poate chiar mai rau.Acesti indivizi merita sa moara in închisorile patriei,insa pana acum nu s-a deschis nici macar un dosar contra lor.Ei sunt bagati si in masonerie.Din cauza lor mor foarte multi oameni.

Sistemul poate sa fie si de stanga,dar si de dreapta….poate fi perceput ca neocomunism sau fascism.De multe ori neocomunismul si fascismul se confunda.

 

Tind spre obezitate

De ce?Pentru ca metabolismul meu e foarte lent.pentru ca beau foarte multa bere,pentru ca imi plac cartofii prajiti si pentru ca mananc si foarte multa paine…cel putin asa eram inainte.Acum m-am schimbat.

Daca nu faceam miscare,la cata bere beam si la cat mancam,cred ca depaseam 150 kg,poate ca tindeam spre 200 kg.

Acum sunt doar supraponderal,nu mai sunt obez,am fost obez grad II.

Sala imi da conditie fizica si ma face mult mai puternic.In afara de sala merg pe jos 20-30 km pe zi.Dar trebuie si odihna.Se zice ca fitness-ul inseamna 80% dieta,iar 20% sala si somn.